Wie kann man Burnout vermeiden?

Burnout resultiert aus zu hohen Anforderungen an sich selbst und / oder zu hohem Druck von anderen (z.B. Arbeit, Familie, Finanzen) bei unzureichender Selbstfürsorge.
Daher ist es wichtig, die Belastungen unter die Lupe zu nehmen, sich zu fragen, ob die 150%, die man leistet, Sinn machen und einiges in Punkto Selbstfürsorge zu tun: Entspannungsverfahren, Spaziergänge, regelmäßig Urlaub machen, Hobbies, lesen u.v.m. – alles, was gut tut und Kraft gibt. Ungeeignet sind Fernsehen, längeres Surfen im Internet oder Alkohol.
Belastende Verhältnisse, z.B. am Arbeitsplatz oder in der Familie sollte man versuchen, direkt anzusprechen oder mit vertrauenswürdigen Menschen über die anstehenden Probleme zu reden. Vorbeugende Hilfe und Möglichkeiten zur inneren Stabilisierung erhalten Sie auch über die bei uns aufgeführten ausgebildeten Fachkräfte.